Värmevallningar under klimakteriet: Våra bästa tips

värmevallningar

Värmevallningar är ett av de vanligaste symtomen på klimakteriet. Och för många kan det också vara ett av de mest obehagliga symtomen. Värmevallningar är plötsliga heta känslor som sprider sig genom kroppen, ofta åtföljda av svettning och rodnad. Lyckligtvis finns det flera sätt att hantera värmevallningar, och i den här artikeln kommer vi att ge dig några användbara tips och tricks för att lindra, förebygga och hantera dessa symtom.

Klä dig i flera lager

För att klara av värmevallningar kan det vara bra att klä sig i lager. Välj löst sittande kläder av naturmaterial som bomull, linne eller siden. Detta gör att kroppen kan andas och hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Genom att klä dig i lager kan du enkelt ta av eller lägga till kläder efter behov när värmevallningar kommer och går.

Var lugn

Bo i en sval miljö och undvik varma miljöer så långt det är möjligt. Justera temperaturen hemma eller på jobbet till en behaglig nivå. Använd en fläkt eller luftkonditionering för att upprätthålla en sval miljö. Kalla drycker och isbitar kan också hjälpa till att sänka kroppstemperaturen och lindra obehag.

Stresshantering

Stress kan göra värmevallningar värre, så det är viktigt att hitta sätt att hantera och minska stress. Prova avslappningstekniker som djupandning, meditation eller yoga. Regelbunden träning kan också bidra till att minska stressnivåerna och förbättra det allmänna välbefinnandet.

Kostförändringar

Vissa livsmedel och drycker kan utlösa värmevallningar hos vissa kvinnor. Försök att identifiera eventuella triggers genom att föra en matdagbok och notera dina reaktioner. Vanliga triggers inkluderar koffein, alkohol, kryddig mat och sockerrik mat. Genom att minska ditt intag av dessa livsmedel kan du potentiellt minska frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar.

Alternativ medicin

Vissa kvinnor har funnit lindring från värmevallningar med hjälp av alternativa medicinska metoder som akupunktur eller örtmedicin. Ett annat alternativ kan vara kosttillskott som Menakur. Menakur är ett bra alternativ för dig som vill ha en naturlig lösning på övergångsbesvär. Menakur har 100% naturliga ingredienser. De aktiva ingredienserna i Menakur är noggrant utvalda, med avsikten att minska övergående obehag. Rödklöver och soja är rika på naturliga, östrogenliknande isoflavoner. Menakur innehåller även magnesium och B-vitaminer. Magnesium och B-vitaminer bidrar till nervsystemets normala funktion och minskar trötthet och utmattning. Vitamin B6 bidrar ytterligare till regleringen av hormonell aktivitet.

Läs mer om Menakur här

Värmevallningar kan vara en utmanande del av klimakteriet, men med rätt tillvägagångssätt och livsstilsförändringar kan de hanteras effektivt. Kom ihåg att prata med din läkare om värmevallningarna blir störande eller avsevärt försämrar din livskvalitet. Med rätt stöd och vård kan du uppleva en bättre klimakteriet.

GRATIS FRAKT (14)

Utvecklat för att hjälpa kvinnor genom klimakteriet. För att du skall få den äkta Menakur-känslan, får du prova de första 30 dagarna gratis! Du betalar bara för frakt och expedition (79 kr)

Tidigare pris 449 kr 

Prova GRATIS nu!*

30 dagar gratis!*
  • 10 siffror - ÅÅMMDDNNNN
  • *Ja tack! Jag vill beställa Menakur GRATIS - jag betalar bara 79 kr för frakt och expedition. Säljs som prenumeration utan bindningstid. Efter välkomsterbjudandet kommer du att få en Menakur för endast 449:- per månad (898:- varannan månad). Alla ordinarie forsendelser har vidare gratis frakt. För att säga upp prenumerationen, kontakta kundservice inom 14 dagar efter fakturadatum. Vid sen uppsägning åtar du dig att få en sista leverans. Vi är tillgängliga för dig! *Erbjudandet gäller endast det första paketet per ritning av ett prenumeration.

  • Hidden
  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.
  • Levereras direkt i brevlådan.
  • Snabb leverans, 5–10 dagar
  • Betala med faktura eller efter att varan mottagits
posten-bring-dark-fresh

Relaterte innlegg

– Mina värmevallningar är praktiskt taget borta med Menakur

– Mina värmevallningar är praktiskt taget borta

För att du skall få den äkta Menakur-känslan, ger vi dig en provförpackning till halva priset!

Menakur – ett mycket bra val!

Hela 9 av 10 av våra kunder är så nöjda med Menakur™ att de rekommenderar produkten till andra kvinnor.

tecken på att du har kommit in i klimakteriet

Metoderna som hjälper mot klimakteriebesvär

Här berättar vi om 5 effektiva tips för dig som är i klimakteriet. Dessa metoder fungerar och kommer att hjälpa dig om du använder dem.