Magasinet

Stress och sömn är två av de mest underskattade faktorerna när det kommer till hormonbalans och allmän hälsa. När vi är stressade, eller inte får tillräckligt med sömn, kan det leda till hormonella obalanser som påverkar kroppens funktioner på flera plan. I den här artikeln tittar vi närmare på hur kronisk stress och dålig sömn kan påverka våra hormoner, och ger dig konkreta tips på hur du kan hantera stress och förbättra sömnen för bättre hälsa och välbefinnande.

Vintern står för dörren och vi går in i en tid präglad av kortare dagar, kallare temperaturer och mörkare kvällar. För många kan denna övergång kännas extra utmanande, särskilt för kvinnor i klimakteriet. Den fysiska och psykiska stressen kan märkas och de besvärande symtomen som muskel- och ledvärk, nattliga svettningar och humörsvängningar kan kännas mer intensiva när temperaturen sjunker.

I de nordiska länderna, och särskilt i Norge, finns en växande oro bland kvinnor som möter utmaningar med att skaffa hormonplåster, hormongel och hormonspray. Dessa mediciner är väsentliga för många som upplever symtom på hormonella förändringar, som ofta uppstår i samband med klimakteriet. Bristen på tillgång till dessa mediciner kan få betydande konsekvenser för kvinnors hälsa och välbefinnande.

En av de vanligaste, men ofta förbisedda, utmaningarna i klimakteriet är sömnproblem. Studier visar att en betydande andel kvinnor i klimakteriet rapporterar sömnlöshet eller dålig sömnkvalitet, vilket kan påverka deras övergripande livskvalitet och hälsa.

För många kvinnor kan klimakteriet vara en krävande period av hormonella förändringar som leder till fysiska besvär, inklusive muskel- och ledvärk. Förkylning kan ha en märkbar effekt på dessa besvär och ytterligare förvärra smärtan. Låt oss ta en närmare titt på hur kallare temperaturer kan påverka kroppen, och hur kvinnor i klimakteriet kan hantera dessa utmaningar.

När hösten sänker sig med sina ljusa färger och svala dagar är det dags att njuta av varma, läckra kakor och desserter. Hösten bjuder på ett rikt utbud av råvaror som äpplen, pumpor och kryddor som kanel, som inte bara ger en välsmakande njutning utan också är hälsosamma alternativ till de mer sockerrika desserterna. Här presenterar vi fyra läckra och nyttiga tårtrecept som kommer att glädja både familj och vänner denna säsong.

När Monica kände symtom som kom med klimakteriet ville hon hitta en naturlig växtbaserad produkt, det var då hon stötte på Menakur. Läs om hennes erfarenheter av denna norskutvecklade produkt.

När höstlöven faller och kvällarna blir svalare är det lockande att krypa upp i soffan med något varmt och skönt. Som tur är behöver inte höstmyset komma på bekostnad av en hälsosam kost! För kvinnor kan balanserade måltider fylla kroppen med näring, stödja hormonbalansen och samtidigt ge känslan av lyx och välbefinnande.

Hösten knackar på dörren och med den kommer en tid för förändring, reflektion och nya möjligheter. Träden klär sig i vackra, varma färger innan de tappar löven och naturen påminner oss om att förvandling kan vara både nödvändigt och vackert. För många kvinnor kan den här tiden på året kännas extra igenkännlig. Livet har sitt eget kretslopp, och mitt i höstens guld finns det utrymme att reflektera över de övergångar vi befinner oss i – både fysiskt, känslomässigt och mentalt.

För många kvinnor i klimakteriet kan det vara avgörande för att upprätthålla hälsa och välmående att hitta en träningsform som är både effektiv och skonsam. Simning är en träningsform som kan erbjuda just detta, och det har flera fördelar för kvinnor i klimakteriet. Låt oss berätta varför!

Medan traditionella metoder för att behandla och hantera klimakteriet har fokuserat på medicinsk behandling och livsstilsförändringar, har teknologin öppnat nya dörrar för stöd och symtomhantering. Digital hälsa, särskilt genom appar för hälsospårning och onlineplattformar, blir allt viktigare för kvinnor som navigerar i klimakteriet.

Klimakteriet, en naturlig fas i en kvinnas liv, har ofta mötts av tystnad och brist på öppenhet. I många år har kvinnor hanterat symtomen på egen hand, utan nödvändigt stöd eller förståelse från omgivningen. Men i Sverige har flera modiga kvinnor börjat bryta tystnaden, vilket bidrar till att ta bort stigmat och normalisera samtalet kring klimakteriet. Kända svenska kvinnor som Lotta Engberg, Malena Ivarsson, och Mia Skäringer har tagit täten som starka röster, samtidigt som fler kvinnor i arbetslivet nu vågar sätta ord på hur klimakteriet påverkar deras vardag och arbetsprestation.

Ny forskning från University College London avslöjar att kvinnor som befinner sig i den perimenopausala fasen – som vanligtvis börjar tre till fem år före klimakteriet – har 40 % högre risk att utveckla depressiva symtom. Denna fas kännetecknas av sjunkande nivåer av östrogen och progesteron, vilket kan påverka hjärnans kemikalier som reglerar humöret.

Sömnproblem och sömnlöshet är ett växande folkhälsoproblem i Sverige, som påverkar människor i alla åldrar och samhällsskikt. God sömn är avgörande för att upprätthålla både fysisk och psykisk hälsa, men många svenskar kämpar med att få tillräcklig och kvalitativ sömn. Här tar vi en titt på statistiken och faktorerna bakom sömnproblemen i Sverige.

Forskare har länge studerat olika faktorer som påverkar människors hälsa och livslängd. En intressant vinkel som nu uppmärksammas mer är sambandet mellan klimakteriet och förväntad livslängd. Ny forskning tyder på att kvinnor som upplever en senare klimakteriet kan tendera att leva längre. Men vad är egentligen orsaken till detta samband, och vad kan det betyda för kvinnors hälsa?

Klimakteriet åtföljs ofta av en rad fysiska och känslomässiga förändringar, inklusive värmevallningar, humörsvängningar och sömnproblem. Ett annat vanligt, men mindre diskuterat, symptom är bröstsmärtor. Låt oss dyka djupare in i orsakerna, symtomen och hanteringen av bröstsmärtor under klimakteriet.

Klimakteriet, eller klimakteriet, är en naturlig fas i en kvinnas liv som ofta medför en rad fysiska och känslomässiga symtom. Bland de vanligaste besvären är värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar och sömnproblem. Det är känt att faktorer som kost, stress och livsstil kan påverka dessa symtom, men hur spelar sol och värme in? Den här artikeln utforskar hur solen och värmen kan påverka klimakteriebesvär och ger tips om hur kvinnor kan hantera dessa faktorer.

Sommaren kan vara en utmanande tid för kvinnor i klimakteriet, särskilt när det kommer till sömn. Höga temperaturer och ökad luftfuktighet kan förvärra nattliga svettningar och göra det svårare att få en god natts sömn. Här är våra bästa tips för att sova bättre i sommar, även när de nattliga svettningarna är som värst.

Klimakteriet är en tid av omvälvningar i kroppen, inte bara hormonellt, utan även för många kvinnor, fysiskt och känslomässigt. Medan värmevallningar, nattliga svettningar och humörsvängningar ofta är välkända symptom, finns det ett mindre känt men fortfarande besvärande problem som vissa kvinnor upplever: brännande mun och tunga.

För många kvinnor kan klimakteriet vara utmanande på grund av de olika symtom och kroppsliga förändringar som uppstår. För att navigera genom klimakteriets tre faser – perimenopause, menopause och postmenopause – kan det vara användbart att förstå vad som händer i kroppen, samt vilka åtgärder som kan underlätta processen. Menakur, ett norskt utvecklat kosttillskott, kan vara ett värdefullt stöd genom dessa faser.