Är halsbränna ett vanligt problem under klimakteriet?

halsbränna

Halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan vara ett vanligt problem under klimakteriet. Hormonella förändringar, särskilt minskningen av östrogen, kan påverka mag- och tarmfunktionen. Detta kan leda till avslappning av den nedre esofagusfinktern (LES), ventilen som separerar matstrupen från magsäcken, vilket gör att maginnehållet kan komma upp i matstrupen och orsaka halsbränna. Dessutom kan även andra faktorer som stress, kostförändringar och minskad fysisk aktivitet under klimakteriet bidra till uppkomsten av halsbränna.

Vanliga orsaker till halsbränna under klimakteriet

Under klimakteriet kan minskade östrogennivåer påverka halsbränna på flera sätt. Östrogen hjälper till att upprätthålla muskeltonus i sfinktermuskeln som separerar matstrupen från magsäcken, och minskade östrogennivåer kan försvaga denna muskel, vilket ökar återflödet av magsyra och leder till halsbränna. Östrogens inverkan på magsyraproduktion och gastrointestinal motilitet kan också spela en roll. Samtidigt kan reducerat östrogen öka känsligheten i matstrupen, vilket gör den mer känslig för sur irritation. Stress, kostförändringar och mindre fysisk aktivitet kan också bidra till halsbränna under klimakteriet.

Hur ska man hantera det?

Kostjusteringar: Undvik fet mat, kryddig mat, citrusfrukter, choklad och koffein, eftersom dessa kan utlösa halsbränna. Välj mindre, frekventa måltider.

Motion och fysisk aktivitet: Regelbunden rörelse kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam vikt och minska förekomsten.

Rådgör med läkare: Ihållande eller svår halsbränna bör utvärderas av sjukvårdspersonal. De kan rekommendera medicinering eller andra behandlingar för att lindra de mest besvärliga symptomen.

Livsstilsförändringar: Minska stressen genom avslappningstekniker som yoga eller meditation. Undvik att äta precis innan läggdags och håll huvudet högt medan du sover.

Att hantera halsbränna under klimakteriet kräver ett helhetsgrepp. Genom att kombinera hälsosamma kostval, regelbunden motion och konsultation med en läkare kan kvinnor hitta effektiva strategier för att lindra besvären och förbättra sitt övergripande välbefinnande under klimakteriet.

Hitta lättnad i kosttillskott

Kosttillskott kan vara en del av ett helhetsgrepp för att minska halsbränna. Här är några kosttillskott och naturliga tillvägagångssätt som vissa människor tycker är användbara:

Melatonin: Detta naturliga hormon kan hjälpa till att reglera sömnmönster och har visat sig ha en positiv effekt på att minska halsbränna, särskilt hos dem som upplever symtom på natten.

Probiotika: Balansen mellan bra och dåliga bakterier i magen kan påverka matsmältningen. Probiotiska tillskott kan stödja en hälsosam tarmflora, minska inflammation och lindra halsbränna.

Kalcium- och magnesiumtillskott: Dessa mineraler kan hjälpa till att neutralisera magsyra.

Aloe Vera: Vissa människor finner lindring av halsbränna genom att använda aloe vera juice. Det tros ha lugnande egenskaper för matstrupen.

Ingefära: Ingefäratillskott eller te kan ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska halsbränna.

L-Glutamin: Detta aminosyratillskott kan stödja slemhinnorna i matstrupen och hjälpa till att lindra irritation.

Menakur innehåller både kalcium och magnesium, som båda kan hjälpa till att neutralisera magsyra. Menakur innehåller även extrakt av rödklöver. Rödklöver är en bra källa till naturliga växtöstrogener, även kallade fytoöstrogener. Isoflavonerna utgör en viktig undergrupp av fytoöstrogenerna och har fått betydelse för god livskvalitet och välbefinnande under klimakteriet. Just nu får du 50% rabatt på din första beställning av Menakur. Vi täcker även frakt!

Innan du tar kosttillskott är det viktigt att du rådgör med din vårdgivare för att säkerställa att de är säkra och lämpliga för din individuella hälsostatus. Kostförändringar och livsstilsanpassningar bör också betraktas som en del av ett holistiskt synsätt för att minska halsbränna. Det är viktigt att uppsöka läkare om halsbränna är ihållande eller svår, eftersom det kan kräva behandling för att lindra symtomen och förhindra komplikationer.

GRATIS FRAKT (1)

För att du skall få den äkta Menakur-känslan, ger vi dig en månad förbrukning till HALVA PRISET!

Tidigare pris 378 kr Nu kun 174 kr

50% RABATT
  • Ja tack! Jag vill beställa 1 månads förbrukning av Menakur för halva priset, endast 174 kr. Abonnemanget har ingen bindningstid. Efter välkomsterbjudandet får jag efter 30 dagar 2 månaders förbrukning skickad till mig för endast 699 kronor. Som abonnent får du varannan månad Menakur för endast 349:50 per månad (699 varannan månad). Alla försändelser har fri frakt. För att säga upp abonnemanget, vänligen kontakta kundservice 14 dagar innan nästa planerade försändelse. Vid sen uppsägning förpliktar du dig att ta emot nästa planerade leverans. Vi finns till hands för dig!t

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.
  • Levereras direkt i brevlådan. Alltid fri frakt
  • Snabb leverans, 5–10 dagar
  • Betala med faktura eller efter att varan mottagits
posten-bring-dark-fresh

Relaterte innlegg

Alkohol kan ha en effekt på kvinnor i klimakteriet

En ny studie har avslöjat överraskande fynd om hur alkohol kan påverka kvinnor i klimakteriet. Enligt forskningen, publicerad på TV2.no, kan måttlig alkoholkonsumtion ha en positiv effekt på vissa symtom kopplade till denna livsavgörande övergång.

5 Superlivsmedel för att hantera klimakteriet

En hälsosam kost kan vara en viktig stödjare för att hantera de utmaningar som kommer med klimakteriet. Visste du att vissa superlivsmedel och kost kan hjälpa till att lindra symtom och förbättra välbefinnandet under denna fas av livet? Här är fem superfoods som kan vara särskilt fördelaktiga under denna övergångsfas

4 tecken på att du har kommit in i klimakteriet

Klimakteriet är en naturlig fas i en kvinnas liv där hon upplever en gradvis nedgång i hormonproduktionen, särskilt östrogen, och därför slutar menstruera. Denna fas i livet markerar slutet på fertiliteten, och för många kvinnor kan denna övergång plågas av olika symtom. Här är fyra tydliga tecken som ofta indikerar att du har nått klimakteriet