Perimenopause: Tidig klimakteriet

Symtom på perimenopause

Perimenopause kan yttra sig på flera sätt, och symtomen kan variera från kvinna till kvinna. Några vanliga symtom inkluderar:

Oregelbundna menstruationscykler: Detta kan innefatta kortare eller längre perioder mellan menstruationerna, såväl som förändringar i blödningens varaktighet och intensitet.

Värmevallningar och nattliga svettningar: Fler kvinnor upplever plötsliga värmevallningar och nattliga svettningar, vilket kan störa sömnen och den allmänna komforten.

Humörsvängningar: Hormonella förändringar kan leda till ökad irritabilitet, ångest eller depression hos vissa kvinnor.

Sömnproblem: Sömnlöshet eller orolig sömn kan vara vanligt under klimakteriet.

Vaginal torrhet: Minskade östrogennivåer kan leda till tunnare och mindre elastisk slidvävnad, vilket kan leda till obehag vid samlag.

Effekterna på hälsan

Perimenopause kan också påverka kvinnors allmänna hälsa. Minskade östrogennivåer kan öka risken för benskörhet (benskörhet), vilket kan leda till ökad skörhet och risk för frakturer. Dessutom kan förändringar i hormonnivåer påverka hjärthälsa, och vissa kvinnor kan uppleva en ökad risk för hjärtsjukdomar efter klimakteriet.

Hantering och bearbetning

Även om klimakteriet är en naturlig fas i en kvinnas liv, finns det flera sätt att hantera symtomen och minska risken för komplikationer. Några åtgärder inkluderar:

Hormonbehandling: Östrogenbehandling kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av symtom som värmevallningar och nattliga svettningar, samt hjälpa till att förebygga benskörhet. Det är dock viktigt att diskutera fördelarna och riskerna noggrant med en läkare innan du tar hormonbehandling.

Livsstilsförändringar: Regelbunden motion, en balanserad kost och stresshanteringstekniker kan alla hjälpa till att minska symtomen på perimenopause och förbättra den allmänna hälsan.

Kosttillskott: Vissa kvinnor kan ha nytta av kalcium- och D-vitamintillskott för att bibehålla starka skelett under perimenopausen. Menakur innehåller bland annat kalcium, magnesium och vitamin D. Dessutom innehåller Menakur biotin som bidrar till att underhålla normala slemhinnor.

Som nämnts kan perimenopausen inträffa i 40-årsåldern, flera år innan själva klimakteriet inträder. Men det är faktiskt inte ovanligt att kvinnor upplever perimenopause som börjar redan i 30-årsåldern. Detta kan låta chockerande för många, men det är just för att ämnet klimakteriet har pratats så lite om i åratal som kvinnor helt enkelt inte har fått tillräckligt med information om denna livsfas och de symtom som följer med den. Genom att vara medveten om symtomen blir det lättare för kvinnor att förstå var de står.

Vi har tidigare skrivit om att norska kvinnor vill ha mer information om klimakteriet, och att fler vill ha information redan i 30-årsåldern. En studie från Norge visade att visade att 6 av 10 norska kvinnor vill ha information om klimakteriet, och att 8 av 10 kvinnor som svarat att de vill ha information, vill ha detta från sin husläkare från omkring 45 års ålder.